Більшість людей чистять зуби неправильно. Стоматологи поставили крапку у цьому питанні. Питання про те, коли саме потрібно чистити зуби вранці — до сніданку чи після нього — роками залишається предметом дискусій. Багато людей переконані, що логічніше чистити зуби після їжі, щоб видалити залишки продуктів та освіжити подих. Проте сучасні стоматологічні рекомендації свідчать про інше. Детальні рекомендації від експертів, як правильно і безпечно очистити ротову порожнину зранку — читайте у матеріалі ТСН.ua. За даними провідних стоматологічних організацій та фахівців з гігієни ротової порожнини, оптимальним варіантом є чищення зубів саме перед сніданком. Така рекомендація ґрунтується не на звичці, а на особливостях роботи бактерій, слини та зубної емалі. Поки людина спить, вироблення слини значно знижується. Саме слина є природним захисним механізмом організму, який допомагає нейтралізувати кислоти та стримувати розмноження бактерій. Через зменшення кількості слини вночі бактерії активно накопичуються на поверхні зубів і ясен, утворюючи зубний наліт. Саме цим пояснюється характерний ранковий запах з рота та неприємний присмак після пробудження. Стоматологи пояснюють: якщо людина спочатку снідає, а вже потім чистить зуби, бактерії разом із залишками їжі отримують додаткове живлення. А це сприяє утворенню кислот та підвищує ризик пошкодження емалі. Чому стоматологи радять чистити зуби до сніданку: Ранкове чищення дозволяє прибрати значну частину бактеріального нальоту ще до першого прийому їжі. Таким чином зменшується кількість шкідливих мікроорганізмів, які контактують із продуктами харчування. Фторовмісна зубна паста залишає на поверхні зубів тонкий захисний шар. Він допомагає емалі краще протистояти кислотам, які містяться в багатьох продуктах для сніданку — фруктових соках, каві, цитрусових, ягодах або випічці. Чищення зубів активізує слинні залози. Після цього організм швидше виробляє слину, яка допомагає нейтралізувати кислотність їжі та природним шляхом очищає ротову порожнину. На перший погляд, така звичка здається правильною. Однак після вживання їжі, особливо кислої, емаль тимчасово стає більш вразливою. До продуктів, які можуть підвищувати кислотність у роті, належать: Якщо чистити зуби одразу після такого сніданку, щетинки щітки можуть механічно пошкоджувати розм’якшену під дією кислот емаль. При регулярному повторенні це підвищує ризик її поступового стирання та розвитку чутливості зубів. Фахівці не забороняють цей варіант повністю. Головне правило — не поспішати. за можливості випити склянку води для зниження кислотності; Деякі експерти радять чекати навіть до 60 хвилин після вживання особливо кислих продуктів або напоїв. Час чищення не менш важливий, ніж сама техніка. Чистити зуби не менше двох хвилин двічі на день. Використовувати зубну пасту з фтором для зміцнення емалі та профілактики карієсу. Очищати всі поверхні зубів м’якими круговими рухами без надмірного натискання. Щодня використовувати зубну нитку або міжзубні йоржики для очищення ділянок, куди не дістає щітка. Сучасні наукові дані та рекомендації стоматологів свідчать: найкращий час для ранкового чищення зубів — до сніданку. Це допомагає видалити бактерії, що накопичилися за ніч, захистити емаль від впливу харчових кислот та підготувати ротову порожнину до прийому їжі. Якщо ж людина віддає перевагу чищенню після сніданку, варто витримати паузу щонайменше 30 хвилин, щоб не пошкодити емаль. Таким чином, відповідь на популярне питання стоматологів сьогодні однозначна: чистити зуби перед сніданком корисніше для здоров’я зубів та ясен. Раніше ми писали про те, чи завжди треба видаляти зуби мудрості. Коли «вісімки» зайві, а коли їх можна чи варто зберегти та на що потрібно зважати, розповів стоматолог-хірург. Також нагадаємо про пораду від стоматолога щодо прогулянок після прийому їжі. За словами експерта, це може позитивно впливати не лише на сон, рівень цукру в крові, а навіть на здоров’я ясен. Плануючи свій день, ми все частіше звертаємося до підказок зірок, які, як відомо, поганого не порадять. Стрімке зростання його капіталу відбулося після рекордного первинного розміщення акцій компанії SpaceX. Ілон Маск / © Associated Press Ворог атакував Сумщину / © Getty Images Постачання продуктів до окупованого Криму триває, однак за значно вищими цінами. Окупований Крим / © Associated Press